創(chuàng)造條件讓孩子們躺著午休

　　【紅山漫筆】

　　■解決中小學(xué)生午休難題，考驗學(xué)校的管理智慧。各地教育行政部門及學(xué)校應(yīng)發(fā)揮主觀能動性，創(chuàng)造一切條件將這一事關(guān)下一代健康成長的好事、實事做好，盡快讓躺睡成為中小學(xué)生午休的標(biāo)準(zhǔn)姿勢

　　□岳燕云

　　如果問一些人趴著睡的感受，相信很多人會脫口而出兩個字：難受。究竟有多難受？有時候即使睡醒了，胳膊、腿還一時動彈不了。然而當(dāng)下，一些非寄宿制中小學(xué)的學(xué)生，卻幾乎每天上學(xué)都得趴在課桌上午休，讓無數(shù)家長心疼、擔(dān)憂。

　　為了讓下一代“上好學(xué)”，近日，溫泉縣安格里格中心小學(xué)、溫宿縣第七中學(xué)等一些中小學(xué)通過配備新式桌椅、開設(shè)午休教室，讓學(xué)生實現(xiàn)從趴睡到躺睡。這些學(xué)校的做法切實回應(yīng)了民生期盼，值得稱贊，折射出學(xué)校對學(xué)生的健康關(guān)懷和管理的人性化水平。

　　過去，人們的生活半徑較小，居住地和工作單位、學(xué)校距離較近，很多家長和學(xué)生可以中午回家用餐、午休。隨著城鎮(zhèn)化步伐和生活節(jié)奏的加快，很多孩子或是由于家校距離遠(yuǎn)或是因為家長工作忙，很難有條件在家午休，而很多中小學(xué)尤其是小學(xué)又都是非寄宿制學(xué)校，由此就產(chǎn)生了大量學(xué)生趴在課桌上午休的現(xiàn)狀，而改變這一現(xiàn)狀是萬千家長的心之所盼。

　　俗話說，好吃不過餃子，舒服不過躺著。趴著睡雖然也是休息，但是長期下來對身體會造成很大的影響。首先，趴睡“副作用”明顯。趴睡，增加了頸椎、胸椎、腰椎的疲勞程度，長期如此會造成脊柱變形、高低肩、胸部發(fā)育不良等，尤其是對脊柱的影響較為明顯，據(jù)報道稱，我國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎發(fā)生率為1%至3%，側(cè)彎人數(shù)已超過500萬，且發(fā)病人數(shù)逐年呈遞增態(tài)勢，這與他們午休趴睡不無關(guān)系。其次，午休是精力恢復(fù)的一味“良藥”。而趴睡，造成脊柱附近的肌肉始終保持緊張狀態(tài)，何談身體明顯消除疲憊、有效恢復(fù)精力？從這一角度講，日復(fù)一日低質(zhì)量的午休無益于中小學(xué)生身體健康和全面發(fā)展。而躺睡則有助于肌肉放松、促進(jìn)血液循環(huán)和深度睡眠，能夠讓學(xué)生下午精力更充沛、學(xué)習(xí)更有效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，睡眠對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，中小學(xué)生正常的睡眠時間應(yīng)為9小時至10小時，而實際上我國初中生每天的睡眠時間平均只有7.48小時，小學(xué)生則為7.65小時，睡眠時間明顯不足。如今，學(xué)校切實保障學(xué)生的午休時間、提高他們的午休質(zhì)量很有必要。

　　現(xiàn)在的一些學(xué)校，桌椅擺得滿滿當(dāng)當(dāng)，午睡椅、午睡床根本無法打開、放平，這也是制約躺睡推廣的重要原因。不過，辦法總比困難多。比如可以利用好學(xué)校的閱覽室、舞蹈室等空間，也不妨讓企業(yè)參與進(jìn)來，因地制宜開發(fā)一些可折疊桌椅、可延展儲物柜等。但比起采用哪種方式，更重要的是，學(xué)校要有讓學(xué)生午休好的意識，有了這個意識，才會努力去調(diào)動現(xiàn)有資源、創(chuàng)造良好條件。

　　解決中小學(xué)生午休難題，考驗學(xué)校的管理智慧。各地教育行政部門及學(xué)校應(yīng)發(fā)揮主觀能動性，創(chuàng)造一切條件將這一事關(guān)下一代健康成長的好事、實事做好，盡快讓躺睡成為中小學(xué)生午休的標(biāo)準(zhǔn)姿勢。